icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Якутское время
20:38
Вторник, 7 Апреля
Рекламный баннер 990x90px top

Рекомендации для повышения физической активности на работе:

11:33 24.04.2024 16+
Рекомендации для повышения физической активности на работе:

1.Выходите из автобуса на одну остановку раньше, чтобы прогуляться до работы пешком.

2.Поднимайтесь по лестнице вместо лифта или эскалатора.

3.Поставьте подальше от себя принтер и мусорную корзину. Так вы будете чаще вставать.

4.Во время беседы по телефону можно встать, пройтись.

5.Используйте часть обеденного перерыва для небольшой прогулки.

6.Если вам нужно пообщаться с коллегой, сходите на его рабочее место, а не пользуйтесь почтой или телефоном.

7.Каждый час вставайте из-за стола и пройдитесь несколько минут в кабинете или коридоре.

8.Регулярно потягивайтесь и разминайтесь за рабочим столом.

9.По возможности старайтесь увеличить время движения: возьмите кофе на другом этаже или воспользуйтесь туалетом, который находится дальше всего от вашего кабинета.

Обратите каждый свой шаг в пользу для здоровья. Станьте активнее!

3260

Оставить сообщение: