С 5 по 11 мая 2025 г. в республике проводится Неделя здорового долголетия
06:47 05.05.2025 16+
С 5 по 11 мая 2025 г. в республике проводится Неделя здорового долголетия
Активное долголетие — это сохранение человеком социальной, физической и умственной активности, социальной вовлеченности и положительного эмоционального настроя на протяжении всей жизни.
Что способствует активному долголетию:
Физическая активность: регулярные умеренные нагрузки, такие как ходьба, плавание, гимнастика, укрепляют мышцы и суставы, улучшают кровообращение и настроение.
Правильное питание: сбалансированный рацион, богатый фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, обеспечивает организм необходимыми питательными веществами.
Отказ от вредных привычек: курение и чрезмерное употребление алкоголя негативно влияют на здоровье и сокращают продолжительность жизни.
Умственная активность: чтение, решение кроссвордов, изучение иностранных языков, посещение культурных мероприятий стимулируют работу мозга и предотвращают развитие деменции.
Социальная активность: общение с близкими, участие в клубах по интересам, волонтерская деятельность помогают поддерживать социальные связи и чувство принадлежности.
Позитивный настрой: оптимистичный взгляд на жизнь, умение находить радость в мелочах и благодарность за то, что есть.
Независимо от возраста, каждый человек может сделать свою жизнь более активной и насыщенной. Главное – иметь желание и стремление к постоянному развитию.
Активное долголетие – это выбор каждого!
Оставить сообщение: